Cùng Meraki Tìm Ra TOP 6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Trẻ Em

Quan tâm đến khẩu phần ăn của con không chỉ là việc góp phần phát triển thể chất, sức khỏe của con mà yếu tố dinh dưỡng của thực phẩm đó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng phát triển não bộ, trí tuệ của trẻ. Cha mẹ cùng trung tâm Anh ngữ Meraki giúp con phát triển toàn diện nhé.

1. Thịt

Chủ yếu là thịt bò nạc, trong thực phẩm này có chứa một lượng lớn sắt và kẽm, giúp trẻ dễ dàng tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Trung tâm Anh ngữ Meraki khuyến cáo các bậc phụ huynh nên mua tại các cửa hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng thịt.

2. Cá

Các loại cá đều cung cấp Omega 3 có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cá hồi, cực kì tốt cho sự phát triển não bộ và chức năng hoạt động của nó, tăng cường khả năng tiếp thu, nhận thức những điều mới mẻ của trẻ.

3. Trứng

Trứng cũng là thực phẩm dồi dào protein mà trung tâm Anh ngữ Meraki giới thiệu. Trong lòng đỏ trứng còn có choline, một chất quan trọng cho sự phát triển trí nhớ của trẻ. Nhưng các mẹ nên lưu ý chỉ nên cho bé ăn trứng sau 9 tháng tuổi để đảm bảo an toàn và tìm nguồn trứng đáng tin cậy.

4. Sữa

Trung tâm Anh ngữ Meraki phân biệt sữa ở đây thành sữa mẹ và sữa công thức.

Sữa mẹ chứa hàm lượng DHA và ARA cao, đây là chất nền tảng cho cấu tạo não bộ, là thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Trong 6 tháng đầu tiên, bạn nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Sau đó tập dần cho bé uống sữa công thức, cũng là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho trẻ. Ngoài ra, sữa và sữa chua cũng chứa có chứa nhiều protein và vitamin B cần thiết cho sự phát triển mô não. Là chất truyền dẫn thần kinh, kích thích hoạt động hiệu quả của não bộ.

5. Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn Vitamin nhóm A, B, C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ làm cân bằng lượng glucozo có trong cơ thể, giúp cơ thể bé phát triển cân đối toàn diện

6. Rau củ

Các mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên và luân phiên nhau các loại rau củ như cà chua, cà tím, bí đỏ, cà rốt, ớt ngọt, ngô,… Đây không chỉ là nguồn cung cấp Vitamin, chất xơ dồi dào mà còn có lượng lớn chất chống oxy hóa, làm khôi phục những tế bào hư tổn trong não rất hiệu quả.

Vẫn còn rất nhều thực phẩm tốt cho não bộ cũng như sức khỏe của bé mà các mẹ không nên bỏ qua. Trung tâm Anh ngữ Meraki sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bậc phụ huynh trong những bài chia sẻ sau.

Quý phụ huynh quan tâm có thể liên hệ trực tiếp qua các kênh:

📩Website: https://meraki.edu.vn/
💌Fanpage: Ngôi nhà Kỹ Năng Meraki – Ngôi Nhà Anh Ngữ Meraki
☎️Mobile phone: 0935.194.574
🏠Hoặc liên hệ trực tiếp tại
– Cơ sở 1: 115 Lê Lai, quận Hải Châu
– Cơ sở 2: 140 Trịnh Đình Thảo, quận Cẩm Lệ

Bình Luận